减肥好方法，主要就是严格控制好饮食的情况，同时加强运动锻炼。一方面能够保证身体营养的充分，不会导致身体过度的虚弱，同时对身体也不会造成异常的伤害，也会让身体变得越来越结实。
懒人专用减肥法，动动嘴就行
众所周知，减肥一定要少吃，但为何肥胖人口仍然有增无减呢？因为少吃实在太抽象了。什么是少吃？90公斤与60公斤的人少吃的标准一样吗？国际肥胖学会及美国营养学会提供下面这个...
为什么减肥总是不成功，或许陷入了这2个减肥“误区”？
有些人胖了，但一直难以变瘦，乃至越来越胖，这种发展出许多病症。为何？这很有可能是由于吃了不应该吃的食物，深陷了这两个普遍的错误观念：长期性节食和过度健身运动。 哪些...
正在减肥的人常吃这4种食物 会慢慢健康瘦下来
当今社会的女性特别注重身材管理，因为完美的身材不但会让女性变得更加自信，而且还能够让女性更容易融入到社会当中。为了能够让自己的身材保持完美的状态，女性朋友大多都特...
极低碳水饮食减肥快也易反弹
四月不减肥，七月徒伤悲，随着气温回暖，不少人已脱去厚重的棉服，而冬日里囤积的肉肉可就迫不及待地跑了出来。春天向来是很多人实施减肥大计的时节，近日，明星尹正也分享了...
减肥好难！餐后血糖大幅下降更易饿
为什么有些人即使在控制卡路里的饮食下也难以减肥？原来是血糖水平在作怪！一项新的研究表明，进食后几小时内血糖水平大幅下降的人比血糖水平保持稳定的人更容易感到饥饿。该...
流言：奇亚籽可以减肥
流言： 网红燕麦杯的配方中，奇亚籽的身影再一次吸引住减肥人士们的目光。奇亚籽如今成为了轻食界里一颗冉冉升起的新星，因为它富含膳食纤维、n-3系列多不饱和脂肪酸等营养元素...
全身减肥最有效的5种运动
1、游泳 游泳的方式，是较为有效的，也是很常见的方式。游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在...
夏天如何减肥最有效？
冬天寒冷，身体为了御寒会加快脂肪合成，并且冬天人们的运动积极性差，吃得又多，要减肥可不容易。夏天高温，身体需要散热，会加快新陈代谢。新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效...
你是怎样减肥的？
减肥应该从何入手？不要总想着节食减肥。节食减肥的人，一段时间后食欲会更加旺盛，容易暴饮暴食。 即使你能控制食欲，降到理想体重，但是恢复饮食后体重也会快速反弹回来，减...